Kovid-19 salgını sırasında birçok kişi evde her zamankinden daha fazla zaman geçirdi. Bu durum ruhsal ve bedensel pek çok olumsuzluğu da ber...
Kovid-19 salgını sırasında birçok kişi evde her zamankinden daha fazla zaman geçirdi. Bu durum ruhsal ve bedensel pek çok olumsuzluğu da beraberinde getirdi. Bu olumsuzlukların en fazla görüldüğü yerlerden biri de ayaklar oldu.
Uzmanlar
pandemi döneminde ayak problemlerindeki artışın arkasındaki faktör olarak,
birçok insanın evde uzun süre çıplak ayakla dolaşması veya çorap giymesini(ayakkabısız)
gösteriyor. Evden çalışmanın yaygınlaşmasıyla gün içerisinde ayakkabı kullanmayan
genç, sağlıklı insanlar bile ayak ağrısı ve stres kırıkları gibi yaralanmalar
bildiriyor. Uzun süre giyilmediği için ayakkabı kullanımı sonrasında da ağrı,
sertlik ve ayaklarında şişlik yaşayan kişilerin ayak ağrısı semptomlarının
şiddetlendiği gözlemleniyor.
"Ayak problemi olan hastalarda
kesinlikle bir artış var"
Talus Ayak Sağlığı Merkezi’nden Podolog
Melis Ceyda Çakır , ara sıra çıplak ayakla dolaşmanın
faydaları olsa da özellikle, artritli (tahriş olmuş ve iltihaplı eklemlere
eğilimli) kişiler için yıkıcı etkilerinin olabileceğini belirtti. Çakır “Çıplak
ayakla yürüme, vücut ağırlığınızdan ve yerçekiminden kaynaklanan tüm şoku
emmeye zorlar. Eklemlerinizdeki bu fiziksel stres ağırlaştırıcıdır ve artritli
insanlar için uygun değildir. Çıplak ayakla yürümek uzun vadede ayak sorunlarını
daha da kötüleştirebilir” diye konuştu.
Çıplak ayakla yürümek diz, kalça, sırt ve
diğer eklem ağrılarına yol açabilir
Vücutta
çıplak ayakla yürümenin etkilerini hissetmemiz çok muhtemeldir. Ayaklar
vücudumuzun temelidir ve ayak bilekleri, dizler ve kalçalar bunlarla
bağlantılıdır. Podolog Melis Ceyda Çakır “Çıplak ayakla dolaşmak zamanla yürüyüşünüzü
değiştirebilir ve zincirleme sorunlara yol açabilir. Örneğin, yürüdüğümüzde
ayaklarımız doğal olarak içe doğru olur. Bu da ayak kemerinin düzleşmesine
neden olabilir” dedi.
Bir
ayakkabı tarafından desteklenmediğinde ayaktaki ağrının, diz ağrısı, kalça
ağrısı ve hatta bel ağrısına yol açabileceğine dikkat çeken Çakır sert
yüzeylerde yürümenin özellikle eklemler için zorlayıcı özellikte olduğunu
belirtti.
Bu
dönemde ayak sağlığınızı ihmal etmeyin
Uygun ayakkabı kullanımı, ayaklarda ağrıyı önlemek ve yatıştırmak için uzun bir yol kat edebilir. Ancak rahatsızlığı en aza indirmeye veya önlemeye yardımcı olmak için yapılabilecek başka şeyler de vardır. Kişiye özel analiz, değerlendirme ve çözüm önerileri sunan Talus Ayak Merkezi uzmanlarına göre; ayakları esnetmek ve güçlendirmek için bazı günlük esneme hareketleri ve egzersizler yapmak ayak sağlığını korumak açısından çok büyük öneme sahip. Fazla kiloların da eklemlere daha fazla baskı uygulayarak ağrıya neden olduğunu ve ayaklardaki hasarı kötüleştirdiğini belirten uzmanlar, bu dönemde kilo artışı yaşama konusuna da dikkat da çekiyor.
Hiç yorum yok
Yaşam Televizyonu sayfalarındaki yazılar hakkında her türlü eleştiri, yorum ve önerilerinizi bizimle paylaşmanızı istiyoruz. Teşekkürler.